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《便利お得情報》優良会社を紹介している一括見積もりサイトを利用しようブログ:16年05月03日


疲れたときや思考が滞りがちな時、
皆さんは
うでを上に伸ばして
「うーん!」と
「伸び」をしたりしてませんか?

「伸び」って
結構、気分転換になるんですよね〜

ボクたちが無意識のうちに行っている「伸び」ですが、
実は、体の緊張を解き、血流をよくしてリラックスできる、
とても効果的な動作なんですよね。

体のいろいろな部位を伸ばす
「ストレッチ」は、「柔軟体操」とも呼ばれ、
トレーニング前の準備体操やトレーニング後のクールダウンだけでなく、
健康増進を目的としても行われています。

年齢を重ねるごとに、体は固くなっていくもの。

なので
日々意識して、
日頃あまり動かさないところも伸ばしてみましょう。

体を伸ばすと柔軟性が高まるのはもちろん、
血液やリンパ液の流れがよくなり、脳や神経を活性化し、
おまけに筋肉を鍛えることにもなります。

つまり、体を伸ばし柔らかく保つことは、
老化を防ぐことにもつながるのです。

現代の生活では、
テレビの凝視、パソコンや携帯電話の操作、車の運転など、
同じ姿勢でいる時間が長く、
体のいろいろな部分にコリが溜まりがちです。

大きな筋や関節をはじめ、
指や足など体の先端に至るまで、
無理なくこまめに「伸び」をさせ、柔らかく保ちたいものです。

ちょっとしたすきま時間を利用して、
歯磨きや手洗いと同じように、習慣づけられると良いですね。

休日には家の中に引きこもっていないで
外に出かけて、
緑の中で気持ちよく「伸び」をすると、
体だけでなく、心まで柔らかくなれそうですよね。

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